Skocz do zawartości


Zdjęcie
- - - - -

100 Pompek,300 Brzuszków


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
24 odpowiedzi w tym temacie

Offline #1 mielizna

mielizna

    filozof z Koziej Wólki

  • Banned
  • 1723
  • 8949 postów
  • Płeć:Nie ustawione
  • Miejscowość:Béal Atha Seanaidh

Napisano 26 grudzień 2011 - 22:50

Święta,święta i po świętach a zaraz Nowy Rok śmignie to trzeba by w końcu wziąć się za siebie.Uważam,że najprostsze sposoby są najbardziej mobilizujące i dające najszybsze wyniki oraz satysfakcję.
http://www.miesniebrzucha.pl/
http://100pompek.pl/
Chciałbym połączyć oba powyższe programy razem lecz z powodu kontuzji dłoni i przedramienia ograniczę się do brzuszków.Ale i na to szybko przyjdzie pora.Programy są łatwiutkie,nawet dla pasibrzuszków i pasioponek.
Startuję od jutra.Ktoś się przyłącza? :rolleyes:

Online #2 Hermenegilda

Hermenegilda

    Świnia dzika , udomowiona .

  • Użytkownik forum
  • 2013
  • PipPipPipPipPipPip
  • 7255 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Miejscowość:zza sciany

Napisano 26 grudzień 2011 - 23:13

Za temat dam Ci tanka :) Za- jak i na- zachęte
Jednak ja pozostane przy moim prywatnym i ,,czasowym spalaczu kalorii " ;)
:rolleyes:
Powodzenia i powrotu do pełnej sprawności ;)
Tęsknie .......




W antrejce na ryczce , leżą pyry w tytce .

Offline #3 zapominalski

zapominalski

    Częsty gość

  • Użytkownik forum
  • 0
  • PipPip
  • 351 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 grudzień 2011 - 23:33

Święta,święta i po świętach a zaraz Nowy Rok śmignie to trzeba by w końcu wziąć się za siebie.Uważam,że najprostsze sposoby są najbardziej mobilizujące i dające najszybsze wyniki oraz satysfakcję.
http://www.miesniebrzucha.pl/
http://100pompek.pl/
Chciałbym połączyć oba powyższe programy razem lecz z powodu kontuzji dłoni i przedramienia ograniczę się do brzuszków.Ale i na to szybko przyjdzie pora.Programy są łatwiutkie,nawet dla pasibrzuszków i pasioponek.
Startuję od jutra.Ktoś się przyłącza? :rolleyes:


Po świątecznym obżarstwie przydałoby się spalić co nieco zbędnych kalorii więc jutro zrobię ?.. brzuszków i ?..pompek . ;)
A Tobie życzę szybkiego powrotu do zdrowia . :)

Użytkownik qco edytował ten post 26 grudzień 2011 - 23:36

" Technika gry zabra?a Ci bardzo niewiele czasu [...]. Twoje palce mniej si? natrudzi?y ni? umys? [...] inni trawili ca?e dni, przebieraj?c palcami po klawiaturze, Ty [...] rzadko sp?dza?e? przy niej godzin?."

Offline #4 lena30

lena30

    Life = online

  • Użytkownik forum
  • 1744
  • PipPipPipPipPip
  • 4024 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:...chema mnie interesuje, nie podoba mi się...

Napisano 27 grudzień 2011 - 05:32

Programy są łatwiutkie,nawet dla pasibrzuszków i pasioponek.


Jak mozna wlaczyc ten program? bylabym zainteresowana...

Startuję od jutra.Ktoś się przyłącza? :rolleyes:

koszykowka lub pilka reczna, tylko pod takim warunkiem sie skusze :)
To możliwość spełnienia marzeń sprawia,że życie jest tak fascynujące.Paulo Coelho

Offline #5 Slodki

Slodki

    Guru

  • Użytkownik forum
  • 21
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5830 postów

Napisano 27 grudzień 2011 - 06:46

nienawidze Was, wzbudzacie we mnie poczucie winy, jestescie normalnie swinie wredne i tyle :rolleyes: :) ;) ;) ;)
Nie jestem ginekologiem, ale moge zerkn??

Offline #6 HaDarek

HaDarek

    obecnynieobecny ... majster "el wihajster"

  • Użytkownik forum
  • 205
  • PipPipPipPip
  • 1189 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 grudzień 2011 - 09:36

a ja to z chęcią

zaczynam od 50 pompek
50 brzuszków
godzinnej gry na gitarze
potem...
w kosza też jak najbardziej - w siatę słabiej, ale czego nie

Gdzie i kiedy Demonica :rolleyes: .

nienawidze Was, wzbudzacie we mnie poczucie winy, jestescie normalnie swinie wredne i tyle :) ;) ;) :P :P


Pierogu nie czuj się winny, pracuj nad "charakterem" ;)

Offline #7 mielizna

mielizna

    filozof z Koziej Wólki

  • Banned
  • 1723
  • 8949 postów
  • Płeć:Nie ustawione
  • Miejscowość:Béal Atha Seanaidh

Napisano 27 grudzień 2011 - 09:43

Jak mozna wlaczyc ten program? bylabym zainteresowana...

On,w którymś temacie napisał chyba o sobie,i tu cytat z pamięci "widziały gały co brały". :rolleyes:


nienawidze Was, wzbudzacie we mnie poczucie winy, jestescie normalnie swinie wredne i tyle :) ;) ;) :P :P

Irku,pompki i brzuszki można robić nawet na pół gwizdka czyli na kolanach lub nie robiąc pełnych skłonów.
W pierwszej fazie ćwiczeń mamy nabrać satysfakcji z siebie,że nam się chciało ruszyć [beeep]sko sprzed telewizora a później może być tylko lepiej.
Nikt nie wymaga byś po dniu ćwiczeń miał figurę Adonisa ale sukcesywnie w ten sposób dbając o siebie sam poczujesz się jak "ciacho"i nikt Ci tego uczucia nie zabierze ;)

Offline #8 lena30

lena30

    Life = online

  • Użytkownik forum
  • 1744
  • PipPipPipPipPip
  • 4024 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:...chema mnie interesuje, nie podoba mi się...

Napisano 27 grudzień 2011 - 11:12

On,w którymś temacie napisał chyba o sobie,i tu cytat z pamięci "widziały gały co brały". :rolleyes:


Ha! Wlasnie! Dlatego pomyslalam o sobie :)

Gdziez bym smiala reklamacje skladac;)
To możliwość spełnienia marzeń sprawia,że życie jest tak fascynujące.Paulo Coelho

Offline #9 Slodki

Slodki

    Guru

  • Użytkownik forum
  • 21
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5830 postów

Napisano 27 grudzień 2011 - 11:40

On,w którymś temacie napisał chyba o sobie,i tu cytat z pamięci "widziały gały co brały". :rolleyes:



Irku,pompki i brzuszki można robić nawet na pół gwizdka czyli na kolanach lub nie robiąc pełnych skłonów.
W pierwszej fazie ćwiczeń mamy nabrać satysfakcji z siebie,że nam się chciało ruszyć [beeep]sko sprzed telewizora a później może być tylko lepiej.
Nikt nie wymaga byś po dniu ćwiczeń miał figurę Adonisa ale sukcesywnie w ten sposób dbając o siebie sam poczujesz się jak "ciacho"i nikt Ci tego uczucia nie zabierze :)

alez ja sie zawsze czuje jak ciacho, i mam ku temu silne powody, a z tymi guupimi cwiczeniami to spadajcie, albowiem meczy mnie to i religia mi zabrania, hehehehe
Nie jestem ginekologiem, ale moge zerkn??

Offline #10 HaDarek

HaDarek

    obecnynieobecny ... majster "el wihajster"

  • Użytkownik forum
  • 205
  • PipPipPipPip
  • 1189 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 grudzień 2011 - 12:44

alez ja sie zawsze czuje jak ciacho, i mam ku temu silne powody, a z tymi guupimi cwiczeniami to spadajcie, albowiem meczy mnie to i religia mi zabrania, hehehehe


ojtamojtam ... każdego trochę to męczy :rolleyes: ,
nie każdy lubi wycisk,

wyciskając z siebie trochę, trenujesz przy tym swoją wolę :) , wzmacniasz "wiarę"

Użytkownik HaDarek edytował ten post 27 grudzień 2011 - 12:44


Offline #11 mielizna

mielizna

    filozof z Koziej Wólki

  • Banned
  • 1723
  • 8949 postów
  • Płeć:Nie ustawione
  • Miejscowość:Béal Atha Seanaidh

Napisano 27 grudzień 2011 - 12:44

alez ja sie zawsze czuje jak ciacho, i mam ku temu silne powody, a z tymi guupimi cwiczeniami to spadajcie, albowiem meczy mnie to i religia mi zabrania, hehehehe

Takie ćwiczenia oddalają widmo bardzo podstępnej choroby zwanej lustrzycą oraz przesuwają w czasie o wiele lat moment kiedy trzeba być już za pan brat z niebieską pigułką. :rolleyes:

Offline #12 Slodki

Slodki

    Guru

  • Użytkownik forum
  • 21
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5830 postów

Napisano 27 grudzień 2011 - 12:56

obadwa pitolicie, pogadamy ja przekroczyci moj wiek

a co do niebieskiej piguly, to teraz jak wiem jek to dziala, to zaluje, ze nie mialem jej 30 lat temu, bo teraz, to ja juz doskonale wiem jak sobie radzic i bez niej, a wtedy, to moglbym, orzeszjapie.dziele

Użytkownik Pierogozwijacz edytował ten post 27 grudzień 2011 - 12:58

Nie jestem ginekologiem, ale moge zerkn??

Offline #13 fazi

fazi

    Life = online

  • Użytkownik forum
  • 110
  • PipPipPipPipPip
  • 4079 postów
  • Gadu-Gadu: 1997959
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miejscowość:fazoland

Napisano 27 grudzień 2011 - 16:13

alez ja sie zawsze czuje jak ciacho, i mam ku temu silne powody, a z tymi guupimi cwiczeniami to spadajcie, albowiem meczy mnie to i religia mi zabrania, hehehehe

zdefinujcie mi słowo "ciacho"

Offline #14 HaDarek

HaDarek

    obecnynieobecny ... majster "el wihajster"

  • Użytkownik forum
  • 205
  • PipPipPipPip
  • 1189 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 grudzień 2011 - 16:33

Hej fAzI "ciacho" ładnie pachnie i wygląda :rolleyes: ,
smakować nie musi.

Użytkownik HaDarek edytował ten post 27 grudzień 2011 - 16:35


Offline #15 mielizna

mielizna

    filozof z Koziej Wólki

  • Banned
  • 1723
  • 8949 postów
  • Płeć:Nie ustawione
  • Miejscowość:Béal Atha Seanaidh

Napisano 27 grudzień 2011 - 16:37

zdefinujcie mi słowo "ciacho"


Dołączona grafika

Offline #16 brzydki

brzydki

    Life = online

  • Użytkownik forum
  • 203
  • PipPipPipPipPip
  • 4815 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 styczeń 2012 - 00:32

nienawidze Was, wzbudzacie we mnie poczucie winy, jestescie normalnie swinie wredne i tyle :blink: :( :( :) :)

a jak udała się impreza sylwestrowa, opowiesz ? :P
You come from nothing - you're going back to nothing. What have you lost? Nothing!

Offline #17 raccoon

raccoon

    Działacz

  • Użytkownik forum
  • 3
  • PipPipPipPip
  • 1449 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miejscowość:Dublin

Napisano 03 styczeń 2012 - 20:48

Nie chce gasic zapalu ale na plaski brzuch to bardziej skakanka albo inne kardio. Po brzuchach bedziesz mial porzadne miesnie nadal oblane tluszczem...
smile! it confuses people

Offline #18 zapominalski

zapominalski

    Częsty gość

  • Użytkownik forum
  • 0
  • PipPip
  • 351 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:26

do 100 pompek i 300 brzuszków proponowałbym dołączyć 300 przysiadów i bieganie :lol:

http://www.miesnieno...-300-przysiadow

http://www.treningaerobowy.pl/bieganie
" Technika gry zabra?a Ci bardzo niewiele czasu [...]. Twoje palce mniej si? natrudzi?y ni? umys? [...] inni trawili ca?e dni, przebieraj?c palcami po klawiaturze, Ty [...] rzadko sp?dza?e? przy niej godzin?."

Offline #19 dioni

dioni

    Działacz

  • Użytkownik forum
  • 376
  • PipPipPipPip
  • 1335 postów
  • Gadu-Gadu: mam
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:29

Święta,święta i po świętach a zaraz Nowy Rok śmignie to trzeba by w końcu wziąć się za siebie.Uważam,że najprostsze sposoby są najbardziej mobilizujące i dające najszybsze wyniki oraz satysfakcję.
http://www.miesniebrzucha.pl/
http://100pompek.pl/
Chciałbym połączyć oba powyższe programy razem lecz z powodu kontuzji dłoni i przedramienia ograniczę się do brzuszków.Ale i na to szybko przyjdzie pora.Programy są łatwiutkie,nawet dla pasibrzuszków i pasioponek.
Startuję od jutra.Ktoś się przyłącza? :)

Może Cię zmartwię, ale jeszcze nikt nie wymyślił 'miejscowego' spalania nadbiaru tłuszczu, podstawowy trening w takiej sytuacji to NŻT.

Takie ćwiczenia oddalają widmo bardzo podstępnej choroby zwanej lustrzycą oraz przesuwają w czasie o wiele lat moment kiedy trzeba być już za pan brat z niebieską pigułką. :D


Znasz trzy etapy lustrzycy?
Dominik (bachus)

Offline #20 blzfw

blzfw

    Działacz

  • Użytkownik forum
  • 324
  • PipPipPipPip
  • 2025 postów

Napisano 03 styczeń 2012 - 22:22

ja..

Pamietam jak w niezapomnianym roku 2004 wpadalem w IRL na silke i miedzy seriami dle rozluznienia robilem 200 brzuszkow... co przyprawialo tubylcow (zwlaszcza tubylczynie) o dziwny wyraz twarzy... niestety to chyba se nie wrati, ale nie zaszkodzi sprobowac!
niech sie wstydzi ten co robi, nie ten co widziDlaczego wspolczuc komus kto ma zle na wlasne zyczenie?




PLka
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.